반응형 #만성염증 #염증예방 #건강습관 #수면부족 #운동부족 #가공식품주의 #스트레스관리 #염증생활습관 #가공식품주의1 만성염증을 부르는 생활습관 7가지 우리 몸의 염증은 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키는 방어 기전이지만, 이 반응이 장기간 지속되면 ‘만성염증’으로 발전하여 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 실제로 만성염증은 암, 당뇨, 심혈관질환, 치매 등 현대인의 주요 질환과 깊은 연관이 있다는 연구가 많습니다. 이번 글에서는 만성염증을 부르는 대표적인 생활습관 7가지를 정리하고, 건강을 지키기 위한 관리법을 함께 알아보겠습니다. 목차1. 가공식품과 패스트푸드 과다 섭취2. 운동 부족과 좌식 생활3. 수면 부족과 불규칙한 생활4. 흡연과 과도한 음주5. 만성 스트레스6. 혈당 급등을 부르는 식습관7. 물 대신 카페인·당음료 섭취정리: 작은 습관이 큰 건강을 만든다1. 가공식품과 패스트푸드 과다 섭취라면, 햄, 소시지, 패스트푸드 등은 트랜스지방,.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
