반응형 근육경련 #마그네슘부족 #쥐나는이유 #마그네슘음식 #마그네슘보충제 #무기력증원인 #밤에쥐나는이유1 근육경련 자주 생긴다면 마그네슘 부족 의심 밤에 잠자다 다리에 쥐가 나 깜짝 놀라 깼던 경험, 혹은 운동 중 갑자기 종아리가 뻣뻣해져 움직이기 어려웠던 적 있으신가요? 이런 근육경련이 반복된다면 단순히 피로 때문이 아니라 마그네슘 부족이라는 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 신경과 근육의 움직임을 조절하는 데 꼭 필요한 미네랄입니다. 부족할 경우 신체의 다양한 이상 반응이 나타나므로 주의가 필요합니다.마그네슘은 어떤 역할을 할까?마그네슘은 체내에서 약 300여 개 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그 중에서도 특히 다음과 같은 기능에 관여합니다.신경 자극 전달근육 수축 및 이완 조절심장박동 리듬 조절혈압 유지혈당 조절뼈 형성과 유지이처럼 마그네슘은 단순히 근육에만 국한되지 않고 심장, 뼈, 신경계, 에너지 대사에 이르.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
