반응형 류마티스관절염 #류마티스음식 #항염식단 #오메가3음식 #항산화식품 #관절염관리 #건강식단 #통곡물식단 #한국형지중해식 #건강한습관1 류마티스관절염 증상에 좋은 음식 | 염증을 잡는 항염 식단 가이드 류마티스관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 우리 몸의 면역체계가 자신의 관절을 공격해 염증과 통증을 유발하는 자가면역질환입니다.보통 손가락, 손목, 무릎 등 작은 관절에서 시작해 점차 전신으로 번질 수 있으며, 조기 치료가 매우 중요하죠.약물치료가 기본이지만, 식습관 조절은 염증 완화와 통증 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 🥗 1. 류마티스관절염 완화에 좋은 음식 핵심요약오메가3 지방산 풍부한 등푸른 생선항산화 과일과 녹황색 채소통곡물, 콩류, 견과류발효식품과 전통 한식 나물류강황·생강·마늘 등 항염 향신료이 음식들은 염증 반응을 억제하고 면역균형을 조절하며, 관절 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.이제 각 식품별로 구체적인 효능을 살펴볼게요.🐟 2. 오메가3 지방산이 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
