반응형 마그네슘 #칼슘 #영양제 #미네랄균형 #근육경련 #칼슘마그네슘비율 #건강정보 #뼈건강 #영양소 #건강밸런스1 마그네슘 vs 칼슘, 밸런스의 중요성 영양제 하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 칼슘과 마그네슘입니다. 하지만 단순히 칼슘만 챙기는 것은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 왜냐하면 이 두 미네랄은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 균형이 맞지 않으면 오히려 흡수를 방해하고 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다.칼슘과 마그네슘, 어떤 역할을 할까?□ 칼슘(Calcium)의 주요 기능뼈와 치아 형성: 체내 칼슘의 99%는 뼈에 존재근육 수축: 운동 시 수축 기능에 필수신경 전달: 신경 자극 전달에 작용혈액 응고: 출혈 시 혈액을 응고시킴□ 마그네슘(Magnesium)의 주요 기능근육 이완: 칼슘이 수축을 유도했다면, 마그네슘은 이완을 유도신경 안정: 신경의 흥분을 진정시키는 역할심장 박동 조절: 부정맥 예방에너지 생성: 세포 대사 과정에 관.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
