면역력 높이는 법, 음식부터 생활 습관까지 완벽 정리!
면역력 높이는 음식, 생활습관, 운동, 수면, 보조제까지 전방위적으로 분석!바이러스와 질병에 강한 몸을 만드는 실전 가이드입니다.“면역력”, 왜 요즘 더 중요해졌을까?최근 몇 년 사이, 코로나19를 비롯한 각종 바이러스 확산으로 인해 면역력에 대한 관심이 급증했습니다.단순히 감기에 잘 걸리지 않는 것 이상으로, 면역력은 건강의 핵심 지표이자 장기적인 생존력과도 연결됩니다.면역력이 낮으면 바이러스와 세균에 쉽게 감염되며, 작은 염증도 오래 지속되고, 회복력이 떨어집니다.특히 40대 이후에는 면역기능이 급격히 저하되기 때문에 지금부터 체계적인 관리가 필요합니다. 면역력 약화 신호, 혹시 나도 해당될까?자주 감기에 걸리거나 오래 낫지 않는다아침에 일어나기 힘들 정도로 피곤하다입 안에 구내염이 자주 생긴다피부가..
2025. 6. 2.
