반응형 요산수치관리 #요산낮추는법 #통풍예방 #건강한식단 #퓨린적은식단 #비타민C효과 #물많이마시기 #체중관리 #통풍식이요법 #건강습관 #요산배출 #저퓨린식단 #통풍관리 #건강정보 #식이요법1 요산 수치 낮추는 식이요법 비밀 공개 왜 요산을 관리해야 할까?요산은 체내에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물입니다. 정상적인 상태라면 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 그러나 요산이 과도하게 생성되거나, 배출 능력이 떨어지면 혈액 내 요산 수치가 높아지고, 요산 결정(소금처럼 생긴 바늘 모양 결정)이 관절, 연골, 신장 등에 쌓입니다. 이것이 바로 통풍의 원인이 되며, 극심한 통증과 함께 관절이 붓고 열이 나는 증상이 나타납니다. 요산이 쌓이면 신장 결석이나 만성 신장병으로 발전할 위험도 높아지기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다.요산 수치를 낮추는 핵심 식이 요령1️⃣ 퓨린이 적은 음식을 선택하라퓨린이 많은 음식은 요산을 과도하게 만들기 때문에, 식단을 고를 때 퓨린 함량이 낮은 재료를 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 내장.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
