반응형 HDL높이는음식 #좋은콜레스테롤 #콜레스테롤낮추는방법 #콜레스테롤식단 #혈관건강 #고지혈증예방 #혈압낮추는음식 #중성지방낮추는법 #심혈관질환예방 #다이어트식단1 혈관 청소부 HDL! 수치 올려주는 놀라운 음식 10가지 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 노폐물과 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반해 청소하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관질환 위험이 낮아지고 혈관 건강이 좋아집니다. 오늘은 HDL을 높이는 대표적인 음식 10가지와 식단 관리 팁을 정리해드리겠습니다. 목차HDL(좋은 콜레스테롤) 이해하기HDL 수치 올려주는 대표 식품 10가지실천 가능한 식단 팁주의사항과 결론1. HDL(좋은 콜레스테롤) 이해하기콜레스테롤은 크게 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉩니다.LDL: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 고혈압, 심장질환을 유발.HDL: LDL과 노폐물을 간으로 운반하여 혈관을 청소하는 역할.따라서, 건강을 지키려면 단순히 콜레스테롤을 줄이는 것이 아니라 HDL 수치를 높이고 .. 2025. 9. 24. 이전 1 다음
