반응형 열대야 #여름밤꿀잠 #수면관리 #건강한여름 #열대야극복 #불면증해결 #여름수면팁 #폭염대처법 #열섬현상 #여름불면증1 열대야란? 잠 못 이루는 여름밤, 꿀잠 자는 비법은? 여름 밤, 더위에 뒤척이며 잠 못 이루는 경험 있으셨나요? 해는 졌지만 방 안은 후끈하고, 땀은 줄줄 흐르고, 새벽까지 선풍기를 틀어도 좀처럼 시원해지지 않는 그런 밤. 이처럼 밤에도 기온이 내려가지 않아 불쾌지수가 높아지는 현상을 우리는 ‘열대야’라고 부릅니다.오늘은 열대야의 정확한 정의, 원인, 인체에 미치는 영향부터 건강한 수면을 위한 실천 팁까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다. 폭염 속에서도 꿀잠 자는 방법, 함께 알아보시죠!열대야란 무엇인가요?열대야(熱帶夜)란 하루 중 최저기온이 25℃ 이상인 밤을 말합니다. 정확히는 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지의 기온이 25도 이하로 떨어지지 않는 상태를 의미합니다.기온이 내려가야 몸도 이완되고 숙면에 들 수 있지만, 열대야가 지속되면 몸의 체온 조절 기.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
