치매 예방 훈련, 하루 10분 뇌 운동으로 시작해요
현대 사회의 고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 통계에 따르면 65세 이상 노인의 10~15%가 치매를 앓고 있으며, 나이가 많아질수록 그 비율은 높아집니다. 하지만 치매는 예방이 가능하며, 그 핵심은 바로 뇌를 꾸준히 자극하고 운동시키는 것입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는, 하루 10분이면 충분한 치매 예방 훈련법과 뇌운동 방법을 소개합니다.치매 예방, 왜 미리 준비해야 할까요?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아닙니다. 뇌의 퇴화로 인해 사고력, 판단력, 언어능력, 일상생활 능력까지 저하되는 진행성 질환입니다. 치매가 시작된 이후에는 회복이 어렵기 때문에, 평소에 예방을 위한 훈련을 하는 것이 중요합니다.뇌는 근육과 비슷합니다. 사용하지 않으면 퇴화하고, 꾸준히 ..
2025. 7. 16.
