반응형 거북목 #스마트폰자세 #거북목예방 #자세교정 #목디스크 #목스트레칭 #스마트폰중독 #건강습관1 스마트폰이 거북목의 주범?! 자세부터 고쳐야 합니다 요즘 많은 사람들이 목이 뻐근하고 어깨가 무거운 증상을 호소합니다. 특히 젊은 층에서도 이런 증상을 호소하는 경우가 늘고 있는데요, 대부분은 하루 종일 손에서 놓지 않는 스마트폰이 원인입니다.거북목이란?거북목이란 목뼈가 C자 커브를 잃고 앞으로 구부러지는 자세 이상을 의미합니다. 정면에서 보면 고개가 앞으로 쭉 나와 있으며, 옆모습은 마치 거북이 목처럼 보인다고 해서 ‘거북목’이라고 불립니다.정상적인 경추는 완만한 C자 형태거북목은 이 커브가 펴지거나 역C자 형태로 변형무게 중심이 앞으로 쏠려 목 근육에 지속적인 부담스마트폰이 거북목의 가장 큰 원인!스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이고, 손 아래에서 화면을 내려다보는 자세는 목에 무거운 하중을 주게 됩니다. 고개가 앞으로 1cm 나올 때마다 목에 가해지는.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
