치매 예방 훈련, 하루 10분 뇌 운동으로 시작해요
현대 사회의 고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 통계에 따르면 65세 이상 노인의 10~15%가 치매를 앓고 있으며, 나이가 많아질수록 그 비율은 높아집니다. 하지만 치매는 예방이 가능하며, 그 핵심은 바로 뇌를 꾸준히 자극하고 운동시키는 것입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는, 하루 10분이면 충분한 치매 예방 훈련법과 뇌운동 방법을 소개합니다.치매 예방, 왜 미리 준비해야 할까요?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아닙니다. 뇌의 퇴화로 인해 사고력, 판단력, 언어능력, 일상생활 능력까지 저하되는 진행성 질환입니다. 치매가 시작된 이후에는 회복이 어렵기 때문에, 평소에 예방을 위한 훈련을 하는 것이 중요합니다.뇌는 근육과 비슷합니다. 사용하지 않으면 퇴화하고, 꾸준히 ..
2025. 7. 16.
피부암 초기 증상 총정리! 이상한 점, 혹, 색 변화라면 주의하세요
피부암 초기 증상, 놓치지 말아야 할 신호피부암은 피부에서 발생하는 악성 종양으로, 조기 발견 시 치료가 잘 됩니다. 하지만 초기 증상이 가볍고 일상적인 피부 트러블로 착각하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 피부암 초기 증상과 자가 점검법을 종류별로 알아봅니다.피부암이란?피부암은 크게 기저세포암, 편평세포암, 흑색종으로 나뉘며, 발생 위치와 형태, 위험도가 다릅니다.자외선 노출, 가족력, 면역력 저하 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다.피부암 초기 증상 표종류초기 증상특징기저세포암작은 진주 모양의 혹, 쉽게 출혈, 딱지 생성주로 얼굴에 발생, 가장 흔하지만 진행이 느림편평세포암딱딱하고 거친 돌기, 상처가 잘 낫지 않음노출 부위에 발생, 전이 가능성 있음흑색종점의 크기, 색, 모양이 비정상..
2025. 7. 11.
